A musculação é um tipo de treinamento de força que usa pesos, equipamentos e outros meios como resistência, o que permitirá que os músculos sejam ativados e fiquem mais fortes.

Ajuda na diminuição da gordura corporal, melhoria da postura e condicionamento físico.

A musculação pode ser praticada por jovens, adultos e idosos, cada um com adaptações específicas.

Vale lembrar que a musculação não traz só benefícios estéticos: ela também proporciona saúde e bem-estar como por exemplo a prevenção de osteoporose, melhora da sensibilidade à insulina, controle da pressão arterial, melhoria da postura e condicionamento físico e muito mais!